得了脂肪肝还能参加献血吗？别慌，这事还有转机

一听到“脂肪肝”这三个字，您是不是觉得它就是胖子们的“专利”呢？但可要注意了，真相并非如此！

脂肪肝是什么？

首先，脂肪肝究竟是什么呢？其实脂肪肝不仅仅是肝被脂肪包围这么简单，而是脂肪堆积在肝细胞里面，导致它无法正常工作。久而久之，整个肝功能就会受到影响了~

根据肝内脂肪的含量可以将脂肪肝分为3种等级：脂肪细胞占比超过5%，为轻度脂肪肝；脂肪细胞占比超过10%，为中度脂肪肝；脂肪细胞占比超过25%，为重度脂肪肝。

脂肪肝患者高血脂、高血压、高血糖的患病率，明显要高于常人。如果任其发展不加以重视的话，严重时还会发展为肝硬化。

脂肪肝的高发人群有哪些？

大家都知道的肥胖者、长期嗜酒者和高血脂者属于高发人群。值得一提的是，白领也被列入其中了。

为什么白领也被列入高发人群中呢？

其实，脂肪肝是不良生活方式引起的现代病，往往同吃高脂肪高蛋白高热量饮食，以及缺少运动有关。而上班族常常久坐不起，一忙就忘记吃饭，一累就要吃大餐犒劳自己，一放假就“决战”到天亮。

因此，脂肪肝可不是胖子的“专利”，瘦子也是有可能患脂肪肝的。尤其是特别瘦的人和快速减肥的人，例如厌食、营养不良、过分节食等。

瘦太快会导致大量脂肪进入肝脏代谢，增加肝脏负荷，并且过多的脂肪会产生毒物，损伤肝细胞 。

得了脂肪肝还能献血吗？

要明确的是，如果肝功能正常那么就是可以参加献血的。但是脂肪肝容易引起转氨酶升高，一旦它超标，就不能献血了~因此即使是美食美酒诱惑多多，也要注意不能胡吃海喝哟~没什么比保重身体更重要的了！

如何预防脂肪肝？

首先，要控制高热量和高糖食物的摄入，例如奶油、肥肉、油炸食品。但是想要养肝护肝是不能完全脱离肉类的。肝脏需要一定的脂肪与蛋白质，所以得了脂肪肝可以选吃瘦肉、虾等。

还需要注意的是，水果对脂肪肝患者来说是一把双刃剑。很多水果含有高糖分，大量摄入会导致体内糖类转化为脂肪，从而加重肝脏负担。因此可以选吃西红柿、牛油果、柠檬等。

主食的摄入也要减少，例如米饭、面食、玉米、土豆等，这类淀粉类食物等同于葡萄糖。当然在管住嘴的同时还得迈开腿才行~

综上所述，控制体重、均衡饮食、规律运动是应对脂肪肝的法宝，大家要注意保持良好的生活习惯噢~