献血不仅无损健康，科学研究表明，长期适量献血还有益健康。
1、献血可促进新陈代谢。献血后会刺激造血器官（骨髓）加速血细胞的产生，使造血机能更加旺盛，促进机体的新陈代谢，有利于健康。众所周知，骨髓是最主要的造血器官，随着年龄的增长，造血功能和血细胞生成率逐渐下降。献血后，由于血细胞数量减少，对骨髓产生反馈作用，促使骨髓储备的成熟血细胞释放，并刺激骨髓造血组织，促使血细胞的生成，按规定定期适量献血，就可使骨髓保持旺盛的活力，人的精力也会保持充沛。
2、献血可预防心脑血管疾病。献血后，血液中血脂和胆固醇随之减少，降低血液粘稠度，起到稀释血液，加快血流速度，改善心、脑等器官供血的作用。由于血脂、胆固醇降低，血流加速，血液中的脂肪、重金属等物质就不容易沉积、粘附于血管壁，可预防血管弹性下降、硬化，起到预防心脑血管疾病的作用。
3、献血可延年益寿。献血是文明的象征，无偿献血救助他人，能使献血者心灵得到一次洗礼；想到自己献出的血液能救人一命，能使其心情更加舒畅，身心健康自然会延年益寿。国外有学者研究表明，献血组平均寿命70.1岁，高于非献血组平均寿命67.5岁。